Ré-Ouverture du cabinet

J’ai le plaisir de vous annoncer la réouverture du cabinet à partir du 12 mai.
Pour les séances individuelles de Sophrologie et/ou de Reiki sur rendez vous uniquement les mercredi et vendredi après midi et samedi.

Merci de vous présenter muni d’un masque
Du gel hydroalcoolique vous sera proposé
La distanciation physique sera respectée
Le mobilier du cabinet désinfecté après chaque visite
Le cabinet sera aéré 10 minutes après chaque visite
Les rendez vous espacés de 20 minutes pour éviter tout croisement .

Tarif de la séance d’1 heure : 40€
Prise de rendez vous par téléphone au 06.95.73.40.52
ou mail: contact@evanescencesophro.fr

Les séances de groupes ne reprennent pas pour le moment

Cohérence Cardiaque

En cette période de confinement , la cohérence cardiaque est annoncée comme un miracle .
En quoi consiste-t-elle ?C’est une méthode très simple voir simplissime Cette technique permet de réduire le stress, l’anxiété, la dépression, la tension artérielle…
Simple comme le chiffre 365
3 fois par jour // 6 cycles par minute //5 minutes

Comment la pratiquer ?:il s’agit d’un exercice respiratoire : alternant inspiration et expiration profonde de 5 secondes. Il faudrait donc la pratiquer 5 minutes 3 fois par jour.Pour la pratiquer , observer simplement une montre ou une pendule avec trotteuse . A chaque fois que la trotteuse passe la barre de 5 secondes vous changez : Inspiration sur 5’’ et expiration sur 5”
Vous pouvez vous aider de you tube vous y trouverez des visuels pour attirer votre attention https://www.youtube.com/results?search_query=coh%C3%A9rence+cardiaque

Comme il s’agit d’un exercice de concentration sur la respiration, cela calme le mental, les émotions dont l’anxiété, la tension .

5 minutes cela peut paraître beaucoup au départ. Il est possible de commencer par 3 minutes Si vous avez l’impression de vous hyper-ventiler c’est que vous prenez une inspiration et expiration trop profondes. Il ne faut pas que la tête vous tourne . La respiration doit être agréable pas trop forcée. Il faut trouver le juste équilibre (et cela demande de la pratique donc!)

Elle est un bon préambule à une séance de méditation permettant de s’intérioriser . Je conseille à l’issue d’une séance de 5 minutes de continuer par un scan corporel pour identifier d’éventuelles zones de tensions résiduelles
Bonne pratique !!

Rentrée 2020

Rentrée 2020 :
Les séances de groupe reprennent dès le 9 janvier :

Jeudi : 18:30-19:30
Vendredi : 12:30-13:30

Sur Lescure-d’Albigeois pour ce premier trimestre : samedi 11 janvier, 1er février et 7 mars de 10h à 11h en partenariat avec l’ Afld Lescure Détente

Séance individuelle de Sophrologie ou soin énergétique Reiki sur rendez-vous les mercredis et vendredi après-midi et les samedis.

N’hésitez pas à me contacter pour plus d’infos

Intervention CCI Tarn – CGAT Castres

. « La concentration : un facteur de réussite”  
Jeudi 28 novembre 2019 à Castres

Le programme proposé :

–          Prendre conscience de son propre fonctionnement – Auto analyse

–          Identifier ses difficultés de concentration

–          Augmenter ses capacités de concentration par divers exercices pratiques

–          Canaliser ses pensées polluantes et ses émotions négatives pour rassembler toute son énergie sur une activité

–          Définir des axes de progrès

Atelier Sophro-Energétique

SE PREPARER A L’HIVER, CULTIVER SON ENERGIE INTERIEURE
L’espace de deux heures nous échangerons des techniques sophrologiques et énergétiques pour aborder le changement de saison.
Dans un cocon tout particulier: la Yourte de l’Entrepôt du Bonheur 5 rue Gabriel Pech à Albi, je vous convie Samedi 16 Novembre de 9h30 à 11h30. Inscription au 06 95 73 40 52 ou par e-mail contact@evanescencesophro.fr
Tarif : 20€
Paiement par chèque/espèce au préalable le nombre de places étant limité. Joindre vos coordonnées au règlement : Sandrine Larippe – 240 chemin des coteaux – 81380 Lescure d’Albigeois

Fête associations Lescure

#Rentrée 2019

Bientôt la rentrée … retrouvez moi samedi 7 septembre après-midi à la fête des associations de Lescure pour tout renseignement sur la Sophrologie au stand de l’association de gym féminine AFld

#Rentrée2019

C’est la reprise !!!

La rentrée s’organise peu à peu . Le cabinet est ouvert pour toute séance individuelle (sur rendez vous…)
Au programme pour la rentrée : séance de groupe au cabinet Evanescence-Sophro 4 chemin de Teulière z.A Jarlard 81000 Albi le jeudi soir de 18h30 à 19h30, le vendredi midi de 12:30-13:30 .
Vous pourrez également me suivre le premier samedi du Mois à partir d’Octobre sur Lescure d’Albigeois en partenariat avec l’AFLD Gym féminine de Lescure d’Abigeois à la salle ADMR, derrière la maison de retraite .

#Etl’énergétique ?

Qu’on le veuille ou non , le corps est une formidable machine qui produit , consomme, stocke et libère de l’énergie . Cette énergie en nous diffère selon nos humeurs, notre alimentation, les saisons.

Bien souvent une baisse d’énergie se répercute sur notre moral, notre équilibre, nos envies…  Il est possible alors de recharger ses batteries ou de rééquilibrer son énergie lors d’un soin énergétique.

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#DécouverteSophrologie

#DécouverteSophrologie On continue en Juin!! N’hésitez pas et venez découvrir la Sophrologie les Mercredi 5, 12, 19 et 26 Juin de 18:30 à 19:30 au cabinet 4 Chemin de la Teulière, z.A de Jarlard à Albi.
Exceptionnel : séance découverte le samedi 15 Juin à partir de 10h à Lescure salle ADMR Robert Etienne derrière la maison de retraite en partenariat avec L’ AFLD Fitnes Lescure Détente
Participation 5€