Les séances individuelles
Elles durent environ 1h et permettent un accompagnement personnalisé à votre demande .
Cela commence par un entretien détaillé pour évaluer et déterminer avec vous votre accompagnement . Puis une séance en relaxation et un échange sur les ressentis . Vous restez acteur de votre progression et du rythme de vos séances.
Tarif 50€ Certaines Mutuelles remboursent des séances de sophrologie. Renseignez vous auprès de la vôtre.
Les séances collectives
en petit groupe (moins de 10 personnes) . Vous permettent d’appréhender la méthode et de progresser à la connaissance de vous même et de maîtriser peu à peu vos émotions, vos états d’âme, de vous poser et de faire le point .
Elles se composent toujours:
d’exercices d’éveil du corps: étirements , torsions, équilibres
d’exercices respiratoires pour appréhender et utiliser le souffle pour dynamiser ou détendre le corps et l’esprit
d’une séance en relaxation
d’un dialogue / échange sur les ressentis
Tarif 85€ au trimestre – 30€ par mois ou 10€ la séance (min 40 séances entre sept et juin)
le jeudi 19h-20h 1h
Reprise des séances le 15/09/2022
Autres créneaux possibles sur demande
En entreprise
En stages sur 1/2 journées ou journée entière , devis sur demande
Au programme : des techniques de gestion du stress , du team building, de la création de lien.
D’autres thèmes peuvent être envisagés comme l’adaptabilité au changement , travail sur la concentration et la performance, la confiance, techniques d’amélioration du sommeil. Voir même une évaluation des risques psycho sociaux de votre entreprise.
On peut aussi envisager une prise en charge individuelle dans le cadre de l’entreprise pour les personnels fragilisés , stressés, angoissées.
Le public
de 7 à 77 ans .
Pour les enfants les séances sont plus ludiques , le langage est adapté. On peut travailler notamment sur la gestion des émotions, des peurs…
Pour les ados également, les séances sont particulièrement bénéfiques en période d’examen, de préparation à l’oral , mais aussi pour les rendez vous sportifs ou activités périscolaires qui demandent de la concentration et de la préparation mentale.
Les séances peuvent être adaptées à la mobilité de chacun . Il est également possible de faire des séances à domicile (+5€ pour le déplacement <20km autour d’Albi)